西藏三大聖湖 (納木措)

3 Holy Lakes in Tibet

（西藏三大聖湖：納木措、羊卓雍措、瑪旁雍措。）



納木措是西藏三大神湖之一，也是藏傳佛教的著名聖地，意為天湖。相傳這裡是密宗本尊胜乐金

剛的道場，信徒們尊其為四大威猛湖之一。天湖納木措的纯淨、安祥是高原的象徵，她的美麗是

每一個旅行者都不應該錯過的。


納木措位於拉薩市當雄縣和那曲地區的班戈縣之間。它的北側依偎著連綿的高原丘陵，東南部是

海拔7111米，终年積雪的念青唐古拉山的主峰，一望無際的廣闊草原在湖水的四周展開。

納木措是第三世紀末和第四紀初，喜馬拉雅山運動凹陷而形成的巨湖，後因西藏高原氣候漸趨乾

燥，那木措面積大為缩减。現存的古湖岩線有三道，最高一道距現在的湖面約80餘米，可見當時

的納木措有多大。


納木措湖面海拔4718米，從湖東岸到西岸全長70多千米，由南岸到北岸寬30多千米，總面積為

1900多平方千米，是世界上海拔最高的鹹水湖，也是大陸第二大鹹水湖，湖水最深處超過33

米。納木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化後補給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，

湖面呈深藍色，水天相融，渾然一體。每個到過這裏的人整個靈魂都仿佛被純淨的湖水洗滌。


湖中有5個島嶼，其中最大的良多島面積1.2平方千米。佛教徒們傳說它們是五方佛的化身。凡去

神湖朝佛敬香者，莫不虔誠頂禮膜拜。此外還有5個半島從不同的方位凸入水域，最大的是扎西

半島。這裏也是多數旅行者最喜歡的景點。島上分布著許多奇形怪狀的岩洞，林立著無數石

柱和奇異的石峰，怪石嶙峋，奇異多彩。順時針環島一周，大概要兩個小時左右。如果順時針繞

島，則在快回到旅館的地方還可見到100多米長的瑪尼牆。


湖濱平原牧草良好，是天然牧場。每當夏初，成群的野鴨飛來棲息繁殖。湖泊周圍常有熊、野牦

牛、野驢、岩羊等野生動物，湖中盛產高原的无鳞鱼和细鳞鱼，湖區還產虫草、雪蓮、貝母

等名貴藥材。



【傳說】


納木措是天湖女神，相傳，納木措的水源是天宫御廚裡的瓊漿玉液，是天宮神女的一面絕妙的寶

鏡。另說，有位勤勞美麗的牧女一夜在夢裡得到神的旨意，便來到納木措邊，看見從湖邊升起一

漂亮女子並對她說：4月15日到普苏隆來領孩子。後來，果然應驗了。



【友情提醒】


最好在拉薩已經適應了3-5天，否則不要去納木措。很多遊客對迅速提高的1100米海拔沒有足夠

的重視，在湖邊過上一夜基本都會有高原反應。


納木措在拉薩往北190千米處。坐車的第一站是距拉薩162千米的当雄县，然後到湖區還要40千

米，而且要經過海拔5150米的納根山口。即便是在最溫暖的季節，納根山口風也很大，且温度很

低。上山的道路不算很好走，過了山口之後的一段路也比較麻煩，在雨季會形成沼澤。


如果你不要求，有些旅行團的司機只會把車開到納根山附近的湖邊。遊納木措一定要到達扎西半

島，絕對不要以為只要到納根山下的湖邊就了事。


如果天氣不好，譬如下雨或者下雪的時候，建議你不要去納木措，納根山口可能會有大雪，且納

木措湖邊的路也特別容易陷落。


還有些旅行者希望步行到納木措。由於高海拔，會非常的辛苦，而且要帶上足夠的補給和帳篷、

睡袋等裝備。納木措是個鹹水湖，但水不是特別鹹，燒或過濾后後還可以喝。


雖然可以很早從拉薩出發，匆匆看一眼納木措然後就立即回拉薩，但是大多數的旅行者都會選擇

在湖邊過一夜，通常都會住在扎西半島上。上面有扎西寺和一些簡陋的旅館和飯館。納木措夜間

十分冷，要注意保暖。扎西半島不通電，幾間房屋可供住宿，但沒有自來水，晚上剛剛天黑的時

候可能會發一會兒電。所有的房間加在一起頂多能住四十幾個人，如果剛好遊客較多，恐怕會有

麻煩。如果租不到房，就只好在露天搭帳篷了，所以旅行旺季最好趕早到達扎西半島，並及早租

好房間。自己攜帶裝備野營也是一個不錯的解決辦法。


扎西半島下面就是納木措優美的弧形湖岸線，早晚的時候異常美麗。


納木措在拉薩市当雄县和那曲地區班戈县之間。到納木措有南、北兩條路線，從青海方向去要遠

一些，須從那曲鎮向西行駛230公里，方能抵達湖的北岸，從拉薩方向去要近一些，拉薩到当雄

174公里，從縣城邊上向北拐入一條土路，很快便接近念青唐古拉山了。沿著彎彎曲曲的山路往

高處爬行，到山頂只須走40多公里。這段路嚴冬雪後路滑，夏季又泥濘不堪，惟有在春秋季節比

較好走。到了納根山口，向西已經可以遙望到閃閃發亮的湖面了。


下山有一條平坦的土路，看起來沿著這條路就可抵達湖邊，其實不然，這條路是通向北面的納木

鄉政府的。下山後，如果你觀察仔細，可以隱約發現有一條徑直向西的土路，起初離湖是越來越

遠，但很快，那藍色的湖就出現了。當你走到湖邊的時候，水波浩蕩，已經望不到彼岸了。